Um den nächsten Tag in einer guten Verfassung anzugehen und Freude und Hoffnung in sich zu tragen, sollten Sie sich vor dem Schlafengehen mit den besten Gedanken beschäftigen, damit diese während der Nacht arbeiten. Schlafen Sie niemals mit einem negativen Gedanken ein, denn die Gedanken wirken während des Schlafs weiter.
Und falls Sie sich beim Einschlafen von Angst überwältigt fühlen, stehen Sie auf, zünden Sie Ihre Lampe an, machen Sie ein paar Atemübungen, sprechen Sie ein Gebet oder lesen Sie eine Seite mit hochstehenden Gedanken, einen Text, der Ihre Meinung ändert, der Sie beruhigt... Dann legen Sie sich wieder hin. Falls diese Beschwerden nach einer Weile erneut auftauchen, stehen Sie wieder auf und beginnen Sie von vorn. Bleiben Sie nicht im Bett. In der horizontalen Position ist man passiver. Um die Situation zu beherrschen und Widerstand zu leisten, gibt es Fälle, in denen man aufstehen muss
Und falls Sie sich beim Einschlafen von Angst überwältigt fühlen, stehen Sie auf, zünden Sie Ihre Lampe an, machen Sie ein paar Atemübungen, sprechen Sie ein Gebet oder lesen Sie eine Seite mit hochstehenden Gedanken, einen Text, der Ihre Meinung ändert, der Sie beruhigt... Dann legen Sie sich wieder hin. Falls diese Beschwerden nach einer Weile erneut auftauchen, stehen Sie wieder auf und beginnen Sie von vorn. Bleiben Sie nicht im Bett. In der horizontalen Position ist man passiver. Um die Situation zu beherrschen und Widerstand zu leisten, gibt es Fälle, in denen man aufstehen muss
